トレーニングは、アプリの 30日間フィットネスチャレンジ というものをダウンロードして やっています！ かなり！汗かきます！！ きつい😞 けど食べすぎたから、今日は いつも以上にトレーニングだー！😊⭐️⭐️

・鍋 （豚肉、ウインナー、つくね、えのき、 白菜、牛すじ、しめじ、厚揚げ） 旦那と食べましたが、 しまった 量が多かったー 食べ過ぎて、すごいお腹に…！ 旦那は『麺も米も食べてないし、 体重増えないよー大丈夫大丈夫♪』 っていうけど、 本当食べすぎた…

昼食は ・スープ ・サラダ 青じそドレッシング ・ヨーグルト です！ 薬もしっかり飲みました！ 漢方薬、最初は飲みにくなったけど 今はもう慣れてしまった😂 はやく咳とまれーー！😗😗😗 今日は、仕事も忙しい日です。 がんばる☺️💓💓💓

5日目の朝食です。 ・ヨーグルト ・パイナップル２切れ ・酵素 免疫つけるぞー😞❣️❣️❣️

増えていました😢 昨日より ＋0.2キロ トータル −0.3キロ 痩せるって難しい。 咳もまだ出ます😞😞😞